随着《三十而已》的播出已经接近尾声，但是它的热度还在继续，真实的情节、经典的话语不断引起大家的共鸣。

”顾佳的一周“也作为热门话题引起了诸多讨论，越是优秀的人，越不会放弃对自我的提升。

很多人会觉得，自己不是明星、不是女主，做不到这样的自律；也有妈妈们提出“泰拳瑜伽普拉提，带娃全都没空去”，无论有娃还是没娃，单身或者中年已老，减肥塑形路上，还没「升级打怪」就先被「没时间」绊倒了。

减脂，真的没有这么辛苦！

海派健身作为西南健身连锁领军品牌，通过13年的运营，对近20余万名学员进行健身指导后总结出：

长胖不一定是因为吃多了，而是因为吃错了。

减肥所需要的，其实就是根据个体差异，控制热量摄入，只要代谢＞热量摄入，就不会长胖，对于普通人来讲，减肥根本不用节食、甚至断食。

辣并不会导致肥胖，甚至能提高新陈代谢速度，帮助减少第二顿饭的摄入量，所以减肥和火锅、小龙虾等美食也没有本质上的冲突。

唯一的难点，就是吃什么、如何吃、吃多少？

图片由海派健身提供 重庆一百度发

闪瘦线上减脂营，作为重庆健身领导者海派健身的线上减脂品牌，一直致力于推广健康的生活方式，主张通过调整饮食结构和生活习惯达到健康减脂的目的。

闪瘦依托海派健身营养师团队，根据学员个体情况，定制运动计划及减肥食谱，并全程在线指导，让学员不仅可以日常食用家常菜，火锅、烧烤等美食，还能成功瘦身。

图片由海派健身提供 重庆一百度发

运动小白或者不常运动的人通常有个误区，认为运动非常的累，学习、工作一天后实在是不想再花费精力运动了。

实际上，多项研究已经证明，运动促进多巴胺和内啡肽分泌，缓解工作一天的劳累，让人愉悦；适当的运动还能改善身体仪态，挺拔身躯；最重要的是，如果你爱吃美食，就更要运动了，运动越多可以吃的美食才更多！

也许你不是自律达人，也许你不能天天坚持，但是有闪瘦，不节食不辛苦随时练，依然可以乘风破浪！想了解更多资讯欢迎扫描下方二维码。