夏天来了，很多人都想24小时待在空调房里，可是长期处于空调房是不利于身体健康的。那么怎样做才既能摆脱空调又能舒服地度过这个炎热的夏季呢?小编给大家带来了几个小妙招，快来学着吧！

    1、挂上湿窗帘

    当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进来的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。

    2、凉水当喷雾

    往空香水瓶子装一些水，然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时，可向手腕上喷射，给流经的血液迅速降温，接着再喷射身体其他部位。

    3、自制“小空调”

    如果室内的空气太热的话，我们可以在电风扇面前放一块冰。随着冰块的融化、蒸发，风扇吹过来的风就会变成凉爽的风了。

    4、电扇朝外扇

    夜晚室内聚集了一整天的热量，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。

    5、吃辛辣食品

    在一些气候十分热的地方，大家都是靠吃辣的方式来进行降温的。红辣椒中的辣椒素能够帮助我们身体中的汗液顺畅地排出体外，从而带走身体中的大部分热量。

    6、简易米冰袋

    找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧袜口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

    7、吃西瓜防脱水

    身体水分大量流失后，体温迅速升高，可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分的饮料，它们均具有脱水功能。