女人不补血，面色苍白、四肢酸软，瞬间老10岁。而“补血圣品”阿胶并没有多少补血效果，真正的“补血之王”是什么，绝对让你想不到！

　　黑木耳

　　黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍，因此黑木耳是当之无愧的“补血之王”。对于女性而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅可以清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生。

　　怎么吃

　　与青椒等维生素C较高的食材进行组合，能够帮助人体更好地吸收铁元素，达到补血的效果。如青椒炒木耳，木耳炒胡萝卜丝，凉拌洋葱木耳等。

　　哪些人不适合吃

　　黑木耳比较难消化，肠胃消化能力较弱的人不能吃太多。