防止雀斑形成的前提，就是尽可能的抵挡紫外线对皮肤的伤害。在日常生活中，涂抹防晒产品能够有效预防雀斑的形成，同时我们也可以利用蔬果帮助防治雀斑。

　　西红柿汁

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黑木耳红枣汤

　　黑木耳可润肤，防止皮肤老化，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑；大枣则和中益气，健脾润肤。取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次服食。坚持服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并可用于治疗面部黑斑。

　　柠檬冰糖汁

　　柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。可将柠檬搅拌成汁，加冰糖适量饮用。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能防治动脉硬化。