注意!这四个习惯让人急速衰老
2017-12-12  华龙网

  衰老基本上是一个不可避免且不可逆转的过程,但有些人极速衰老,却是坏习惯导致的,快来看看你中了几个。

  1、节食减肥只吃素

  想要保持身材,所以刻意不吃肉。但长期只吃素菜的话,容易出现营养不均衡,严重时甚至导致营养不良。如果长期缺乏足量蛋白质的摄入,可能会有得肌肉减少症的危险。所以,不能刻意不吃肉,而是要注意合理膳食,一日三餐合理搭配。

  2、只静养不运动

  很多人深信:龟族长寿,在于静养,于是很多人加入“静养”的行列。既不去人多热闹的晨练、跳广场舞,也不爱走街串巷四处活动,就爱宅在家里。

  事实上,常常处于“静态”也不利于身体养生,过度“静”养会延缓新陈代谢,削弱内脏器官的运行功能,使得机体加速老化。

  3、不社交

  一些大门不出、二门不迈、深居简出的年轻人,容易让自己的心理处于亚健康状态,也会导致身心衰老。

  4、舍不得扔,舍不得花

  不仅是老人,其实很多人都有囤积东西的习惯,什么都舍不得扔,屋里的杂物堆得跟山一样。甚至延伸到连剩饭剩菜、过期食品都不扔。勤俭持家是好事,但也不能让生活太过糟糕以至于影响身体健康。

【责任编辑:杨旭】
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注意!这四个习惯让人急速衰老

2017-12-12 15:00:39       来源: 华龙网

  衰老基本上是一个不可避免且不可逆转的过程,但有些人极速衰老,却是坏习惯导致的,快来看看你中了几个。

  1、节食减肥只吃素

  想要保持身材,所以刻意不吃肉。但长期只吃素菜的话,容易出现营养不均衡,严重时甚至导致营养不良。如果长期缺乏足量蛋白质的摄入,可能会有得肌肉减少症的危险。所以,不能刻意不吃肉,而是要注意合理膳食,一日三餐合理搭配。

  2、只静养不运动

  很多人深信:龟族长寿,在于静养,于是很多人加入“静养”的行列。既不去人多热闹的晨练、跳广场舞,也不爱走街串巷四处活动,就爱宅在家里。

  事实上,常常处于“静态”也不利于身体养生,过度“静”养会延缓新陈代谢,削弱内脏器官的运行功能,使得机体加速老化。

  3、不社交

  一些大门不出、二门不迈、深居简出的年轻人,容易让自己的心理处于亚健康状态,也会导致身心衰老。

  4、舍不得扔,舍不得花

  不仅是老人,其实很多人都有囤积东西的习惯,什么都舍不得扔,屋里的杂物堆得跟山一样。甚至延伸到连剩饭剩菜、过期食品都不扔。勤俭持家是好事,但也不能让生活太过糟糕以至于影响身体健康。

【责任编辑:杨旭】
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